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Tra i maggiori benefici:

1. Basso impatto sulle articolazioni: L’acqua riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendo l’acquafitness ideale per le persone con problemi articolari o lesioni.

2. Allenamento completo del corpo: Muoversi in acqua coinvolge tutti i gruppi muscolari, compresi quelli spesso trascurati. Gli esercizi di acquafitness lavorano su forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.

3. Aumento della resistenza cardiovascolare: L’acqua offre una resistenza naturale, che richiede uno sforzo maggiore rispetto all’esercizio su terra. Questo aiuta a migliorare la resistenza cardiovascolare.

4. Rilassamento e riduzione dello stress: L’acqua ha un effetto calmante e rilassante. L’acquafitness può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l’umore.

5. Adatto a tutte le età e livelli di fitness: L’acquafitness è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. È possibile regolare l’intensità degli esercizi in base alle proprie esigenze.

6. Miglioramento della circolazione: L’acqua esercita una leggera pressione sul corpo, favorendo la circolazione sanguigna e riducendo il rischio di vene varicose.