- TENNIS - PADEL - CALCETTO
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- PISCINA
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Attività di condizionamento e tonificazione muscolare attraverso l’uso di piccoli attrezzi in un contesto di allenamento esclusivamente aerobico.
Il meccanismo aerobico permette di compiere uno sforzo per lunga durata e utilizza, come fonte energetica, prevalentemente i grassi, che con l’aiuto dell’ossigeno, producono energia per il lavoro muscolare; l’allenamento aerobico quindi è considerato il miglior allenamento per l’apporto cardiorespiratorio che, unito ad un contestuale lavoro di tonificazione generale, costituisce uno dei migliori e più completi mezzi allenanti.
Le risposte fisiologiche a questo tipo di allenamento sono molteplici:
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